z brzuchem

Dziękuje Bardzo Za Planik;] Tylko Niestety ale u mnie brak wyciągów więc: Prostowanie ramion z drążkiem górnego wyciągu nachwytem: mogę zamienić na wyciskanie francuski sztangi w leżeniu? A Ściąganie drążka górnego wyciągu nachwytem do karku? na podciąganie? < i tutaj aby zachować ilość powt. przyda mi sie pomoc. W 1 dniu zamienił bym wtedy [...]

dlaczego nie? fakt, mógłbym np na wieczór, jako ostatni posiłek spożywać np twaróg półtłusty, ale wole go zjeść w innej porze dnia a na wieczór (+ być może rano) spożyć odżywkę żeby nie kłaść się spać z napchanym brzuchem...

a mi sie podoba szczegulnie na 1 fotce... tylko jeszcze bym troszeczke nad brzuchem popracowala... eh mowie z punktu wdzenia kobiety ktore z reguly nie przepadaja ze przesadzista masa lecz raczej za estetyczna ladnie wyrzezbiona sylwetka lap soga

[...] że ludzie w to wierzą i dają sie wpuścić w maliny.Zamiast kupic sobie karnet na silke i dac wycisk miesniom,to oni tracą kase na jakies cacka z mango, a pozniej...siedzi sobie taki przed tv, wpiepsza krakersy, snikersy i inne chipsy i z wlaczonym motylkiem na brzuchu mysli ze zaraz bedzie swoim brzuchem wyrywac laski na plazy w miedzyzdrojach:-/

Aha, podchwytem, czyli na biceps... ja skojażyłem nachwytem na triceps. Na klatke dwa ćwiczenia? A co w takim przypadku z tricem i brzuchem? BTW, dowiedziałeś się coś na temat tej siłki? :)

te 80-90 min nie jest przedluzane, trening jest intensywny, w skupieniu, bez zadnych rozmow z kolesiami itp :) nad brzuchem pomysle jeszcze.. natomiast co do tej liczby powtorzen to te 30robie idealnie technicznie i dopiero nie daje rady przy 33 gdzies takze tyle musze robic ;D

Z tym brzuchem to tak ze go wciagnołem heheh:p Zmieniony przez - Locu w dniu 2006-12-19 16:45:16

A dasz linka z yt na którym widać jak się to robi? Czy z moim brzuchem jest szansa na sukces?

dlatego yohe chce wrzucić na koniec, żeby uporać sie z tym brzuchem tylko nie wiem na jak długo ja dac 3-4 tygodnie ?

na moje pytanie jaka dyscypline sportu mam uprawiac - siłownia - nie, rower - nie, a co ? polecam panu spacer z wciagnietym brzuchem

ale ja nei mam nadwagi :p tluszczu na ciele mam bardzo malo ale na brzuchu tak jakby kumulowal sie cayl z calego ciala ;/ wiec nad brzuchem msuze pracowac... jak myslicie w moim przypadku a6w byloby dobrym rozwiazaniem?

[...] jest mocny a do pluc nie dociera wystarczajaca ilosc powietrza co powoli doprowadza do przebudzenia. Najczesciej dzieje sie to po spozyciu alkoholu kiedy lezy sie na plecach brzuchem do gory. A czlowiek z takimi przejawami czuje sie caly dzien nie wyspany i niedotleniony. Wazna sprawa ktora kazdy musi wiedziec ze nie mozna brac lekow nasennych. [...]

[...] stosować od małego. Lepiej weź się jak najszybciej za siebie, ponieważ po ok. 20 roku życia jest o wiele ciężej, a potem po prostu za późno. Wklej zdjęcie z wypiętą klatą, wciągniętym brzuchem i ze ściągniętymi łopatkami do tyłu ( tak jakbyś się popisywał przed dziewczyną ). Zmieniony przez - Acheron_AD w dniu 2009-01-22 14:37:02

Podaj wszystkie swoje rodzaje aktywnosci fizycznej i i bedzie to mozna jakos rozplanować. BTW z takim brzuchem to się mase robi. Redukcja dla leszczy Białko B=24 W=1,8 T= 2,4 wygląda mi to na ostrowie Zmieniony przez - satanistov w dniu 2009-11-17 11:56:28

" BTW z takim brzuchem to się mase robi. Redukcja dla leszczy " a to zależy raczej od konkretnej osoby i poczucia estetyki

mozesz rozwinac mysl jesli chodzi o te 2 zestawy? no i co z tym brzuchem jesli nie spiecia i drazek?

Nad pasem teraz pracuje bo faktycznie go zapuściłem :-/ od października zaczne porządne treningi Faktycznie wrzuc fotki albo prześlij jakoś na maila bo ciekaw sam jestem jakbym wyglądał z mniejszym brzuchem Aaaa i małe sprostowanie... jeśli ktoś z nas jest klonem to raczej ty moim Pozdro

No tak, to teraz zastanawiam się czy zastąpić żelazo HIITem i stopniowo schodzić z kcal i zająć się brzuchem na sezon czy dalej lecieć na masie a redukcja jak już zbuduje pokaźniejszą sylwetke

Ok potem wysle reszta jest ok najwoekszy problem z tym brzuchem dlatego wyslalam zblizenie

Co to jest kołowrót?chodzi Ci o wymyk? jeśli wymyk to podciagasz sie na rekach jednoczesnie zarzucając brzuchem nogami.Musisz się wysoko podciągnąć tak żeby drążek mieć w okkolicach pasa wtedy już ciężar nóg sam Cie przechyli.Na poczatku spróboj sie odbijac ze skrzynie(zwisasz na rekach a nogi masz na skrzyni) ,pozniej sie odbijaj z ziemi a jak to [...]